Poradňa

  • Dobry den, po desiatich dnoch som schudla 6,5 kg a dostala som sa na svoju hmotnost, ktoru by som si chcela udrzat. Chtela by som sa opytat, ako mam pokracovat? Dakujem

    Dobrý deň, teší nás, že ste sa dostali na svoju vytúženú hmotnosť. Normálne jedlá teraz odporúčame začleňovať do jedálnička postupne; to znamená v kombinácii s proteínovými jedlami Express Diet. Počas nasledujúcich dvoch týždňov pridávajte do jedálnička postupne  1-3 normálne jedlá. Proteínové jedlá odporúčame konzumovať hlavne večer. Udržte si systém stravovania 4 x denne menšie porcie, aby bol Váš metabolizmus stále aktívny. 

    Odporúčané potraviny pri prechode na normálnu stravu:

    • Zelenina – listová zelenina, paradajky, brokolica, artičoky, kaleráb, pór, kapusta, šampiňóny, uhorka, cuketa, baklažán, patizón, tekvica, zeler, reďkvička, repa, špargľa, špenát, čínska kapusta, naklíčená sója, žerucha, čakanka, fenykel, fazuľa.
    • Zdroje bielkovín– chudé kuracie mäso, hovädzie, teľacie, chudé ryby (pstruh, úhor, platýz, zubáč, žralok, treska, plody mora), králik, diétna šunka.
      Tofu, vajcia, mliečne výrobky (čerstvé syry, kyslé mlieko, jogurt, tvaroh bez pridaných sacharidov).

    Odporúčame voliť ľahšie spôsoby úpravy jedál, ako sú varenie, dusenie na vode, parenie, prípadne pečenie na troške oleja. Porcie zvyšujte tiež postupne.

  • Dobrý deň, práve som začala prvý týždeň 5 dňovej diéty a chcem sa opýtať, či je možné už prvý týždeň piť v rámci pitného režimu citrónovú vodu, ktorú som zvyknutá piť každé ráno na lačný žalúdok. Ďalej sa chcem opýtať, či je možné v ďalších týždňoch zaraďovať do jedálnička k bežnému jedlu aj listovú zeleninu (prípadne bližšie špecifikovať, akú), nakoľko v doporučených potravinách nie je uvedená a to isté sa týka aj ovocia. Ďakujem za cenné rady. Jarmila

    Dobrý deň,
    áno, citrónovú vodu odporúčame piť každé ráno na lačný žalúdok, je to veľmi dobré pre zdravie a vhodné počas 5-dňovej diéty už od začiatku. Rovnako listovú zeleninu môžete zaraďovať do jedálnička,  vhodná je každá listová zelenina.

    V ďalších týždňoch môžete postupne začať zaraďovať aj ovocie, ideálne také, ktoré neobsahuje veľké množstvo sacharidov, teda napríklad jahody, citrusové ovocie, kiwi, melón, slivky…

  • Dobrý deň, je 5-dňová diéta Express Diet vhodná pre celiatikov?

    Dobrý deň, okrem kaší sú všetky ostatné jedlá vhodné pre celiatikov. Jednotlivé jedlá si môžete objednať v našom e-shope tu. Pre lepší prehľad prikladáme tabuľku alergénov. Balašová. tabulka express diet - alergeny

  • Dobrý deň, chcem si kúpiť diétu a chcem sa opýtať, či sa pri nej môže káva s mliekom ale bez cukru. Ďakujem.

    Dobrý deň, áno do kávy si môžete pridať malé množstvo nízkotučného mlieka. S pozdravom. Balašová

  • Dobrý deň, chcela by som sa opýtať čím sa dajú nahradiť kaše vo Vašej diéte, keď mám celiakiu a držím bezlepkovú diétu. Ďakujem za odpoveď. Daniela

    Dobry den,
    mozete ich nahradit kokteilami, pripadne polievkami z nasej ponuky.
    Pripadne mozete jedno jedlo denne zvolit z odporucanych potravin, ktore uvadzam nizsie (samozrejme v obmedzenom mnosztve cca 300 g)
    S pozdravom
    Balasova

    Zelenina:
    brokolica, artičoky,  kaleráb, pór, kapusta, šampiňóny, uhorka, cuketa, patizón, tekvica, zeler, reďkvička, špargľa, špenát, čínska kapusta, žerucha, čakanka, fenykel.
    Maso:
    chudé kuracie mäso, hovädzie, teľacie, chudé ryby (pstruh, úhor, platýz, zubáč, žralok, treska, plody mora), králik, diétna šunka.
    Tofu, vajcia, mliečne výrobky (čerstvé syry, kyslé mlieko, jogurt, tvaroh bez pridaných sacharidov).
    Je dôležité dodržovať povolené druhy zeleniny. Prevláda všeobecný názor, že zelenina obsahuje len malé alebo dokonca žiadne sacharidy, čo je omyl. Je potrebné kontrolovať ich množstvo.
    Odporúčame voliť ľahšie spôsoby úprav, ako sú varenie, dusenie na vode, parenie, prípadne pečenie na troške oleja.

  • Dobry den mozem tuto dietu zacat pouzivat ked mam astmu a v minulosti som mala emboliu pluc a eate doteraz uzivam tabletky ako su napriklad na riedenie krvi a pod. dakujem Veronika

    Dobrý deň,
    môžete začať brať Express dietu ale dodržujte pitný režim a časový odstup medzi jedlom a užitím tabletiek na astmu resp. na riedenie krvi aspoň 30 minút.
    Pozdravujem a prajem krásny deň.
    MUDr.Vajová

  • Dobrý deň, je možné podstúpiť túto dietu i pri steatoze pečene, teda pri stukovatení pečene?

    Dobrý večer, Ak pečeň nie je chorobne poškodená / cysty,hemangiomy,začínajúca cirhóza pečene apod. / prítomná je len mierna steatoza, môžete začať s Express dietou. Pozdravujem a prajem krásny zvyšok večera.
    MUDr.Vajová

  • Dobrý deň, chcem Vás poprosiť o radu. Dnes som si kúpila 5-dňovú diétu a chcela by som začať expresným dávkovaním. Môžem po tejto fáze prejsť na pohodlnú fázu pridaním 1-2 jedál + sáčky? Ako dlho odporúčate zotrvať v expresnej fáze a potom prejsť na pohodlnú? A ešte jedna otázka, môžem soliť jedlá z odporúčaných jedál (zelenina a mäso)? Vďaka za Vašu odpoveď . S pozdravom Lucia

    Dobry den, v expresnom davkovani mozete zostat az 3 tyzdne, ak chcete…Ale ak by to bolo pre Vas narocne, tak kedykolvek prejdite do pohodlneho davkovania. Samozrejme, najrychlejsie vysledky su pri expresnom davkovani. Pri pohodlnom davkovani jete 2-3 sacky denne a 1-2 “normalne jedla” ale mali by to byt hlavne bielkoviny a zelenina, tak ako je to popisane tu.
    Kalorie odporucame udrziavat pod 6000 kjoulov, co znamena, ze sa snazte pri normalnych jedlach obmedzovat porcie… Jedla mozete solit kolko sa Vam ziada, aj ochucovat koreninami, bylinkami podla chuti… ale takymi, co neobsahuju skrob alebo ine pridavne latky, lebo niektore zmesi ich obsahuju Ak by ste mali akekolvek dalsie otazky, klusne sa pytajte.
    S pozdravom Balasova

  • Dobrý deň, môžem túto diétu podstúpiť aj keď kojím? Ďakujem Sandra.

    Dobrý večer,
    keď kojíte, nedoporučovala by som držať diétu. Možno, že sebe by ste pomohli pri zhadzovaní kíl ale dieťatku by ste mohli poškodiť, nakoľko materské mlieko by tým pádom strácalo na svojej výživnej hodnote.
    Pozdravujem a prajem krásny zvyšok večera.
    MUDr.Vajová

  • Dobry den, chcela by som sa spytat mam zapalene priedusky a dnes som zacala brat antibiotika, mam drazdivy kasel. No balicek expres diety mam uz doma, mozem aj napriek uzivaniu antibiotik zacat s dietou? ci radsej az po dobrati? dakujem

    Dobrý deň,
    kým beriete antibiotiká, ste chorá, nezačínajte žiadnú dietu, vrátane Express diety. Až po ukončení liečby. Po dobratí antibiotik si dajte 3 dni prestávky a až potom začať s dietou.
    Pozdravujem a prajem krásny deň a skoré uzdravenie.
    MUDr.Vajová

  • dobrý večer, môžem držať 5. dňovú expres diétu, keď mám zníženú funkciu štítnje žľazy a užívam L. Thyrox 50 mg každé ráno? ďakujem za skorú odpoveď.

    Dobrý deň,
    bez problémov môžete užívať 5dňovú diétu, aj keď máte zníženú činnosť štítnej žľazy.
    S pozdravom

  • Dobrý deň, trpím anémiou, je možné držať vašu diétu? Ďakujem Petra

    Dobrý deň,
    Pri chudokrvnosti / anemia / by som doporučovala Express dietu len vtedy,keď sú hraničné krvné laboratórne hodnoty,ktoré poukazujú na anemiu. Pri stredne-ťažkej a pri ťažkej anémií nedoporučujem Express diet.
    Pozdravujem a prajem krásny deň.
    Mudr. Vajová

     

  • Dobrý deň, Je vhodná táto diéta keď beriem lieky na tlak a k tomu Anopirin 100. Podotýkam, že nemám žiadne obmedzenie a tlak mám ako 20 ročný 80/120. Ďakujem Zdeno

    Dobrý deň,
    pri liekoch na vysoký krvný tlak kľudne si môžete nasadiť Express dietu. Čo sa týka Anopyrín tabletiek – užiť ich až po jedle. V žiadnom prípade nie na lačný žalúdok.
    Pozdravujem a prajem krásny deň.
    MUDr.Vajová

  • Dobry den, chcela bz som sa opytat, ci je tato dieta ucinna pri ochoreni stitnej zlazy. Dakujem Lubica

    Dobrý deň,
    diéta je účinná aj pri ochorení štítnej žľazy.
    S pozdravom

  • Dobri den chem si objednat u vaz dietu ale som mala emboliu som nato operovana aj na zlcnik tak sa pitam ci si to mozem objednat dakujem. tarandova

    Dobrý deň !
    Operácia žlčníka ani embolia nie je kontraindikáciou pre užívanie Express diety.
    T.č. nemáte žiadne problémy s dýchaním ? / dýchavičnosť,dráždivý kašeľ, cyanoza ? /
    Nemáte problémy ani s obličkami ?
    Keď nie, kľudne môžete začať užívať Express dietné prípravky.
    Pozdravujem a prajem krásny deň.
    MUDr.Vajová

  • Dobrý deň, ako mám chudnúť keď ja nejem cez deň, len vecer. Petra

    Dobrý deň, to je dôvod, prečo ste v minulosti pribrali, resp. prečo sa Vám nedarí schudnúť. Kvôli Vášmu spôsobu stravovania máte spomalený metabolizmus a keď sa najete len večer, tak ten spomalený metabolizmus nedokáže prijatú stravu všetku stráviť. Pomohlo by Vám začať sa pravidelne, aspoň 3x denne stravovať a znížiť však potom tu večernú porciu. Samozrejme, rýchlejšie sa Vám podarí schudnúť s 5-dnovou diétou Express Diet. AK by ste mali ďalšie otázky, neváhajte sa pýtať.
    S pozdravom Balašová

  • Dobry, chcem sa spytat ci to moze konzumovat aj ten kto ma celiakiu dakujem

    Dobry den,
    bez lepku su vsetky polievky a koktejly, jedine kase obsahuju lepok.
    Takze ak mate celiakiu, kludne si mozete objednat ktorekolvek jednotlive jedla z nasej stranky tu.
    cena za 20 jednotlivych jedal je rovnaka ako za cely kufrik.
    Ak by ste 5-dnove balenie kupovali v lekarni, tam Vam zial nevedia predat jednotlive sacky, alebo nakombinovat ine jedla,v jednom baleni je 5 kasi.

    S pozdravom
    Balasova

  • Dobrý den, může se při této dietě konzumovat červené víno? Děkuji, hezký den.

    Dobrý den,
    jestli 5denní dietu užíváte jako úplnou náhradu stravy, je červené víno nevhodné a konzumace se nedoporučuje. 2 dcl vína obsahuje cca 150 kcal. Jestli si chcete dát 2 dcl vína, měla byste vynechat jedno jídlo Express Diet.
    Jestli Express Diet užíváte jako částečnou náhradu stravy, v omezeném množství můžete pít alkohol, ale pořád nezapomínejte na obsah kalorií, i u pohodlného užívání.
    Celkově ale bez alkoholu dosáhnete větší úbytek hmotnosti.
    S pozdravem

  • Dobry den, rada bych se zeptala,když má nekto kámen vledvinách a cukrovku a užíva na ní léky, muže 5denni dietu . Dekuji. Daniela

    Dobrý den, při onemocněních ledvin a cukrovce, 5denní dieta bohužel není vhodná.
    s pozdravem Balašová

  • Dobry den, chcela by som sa spytat ci mozem pocas 5 dnovej express diety pit kavu. Klasicku zrnkovu bez cukru. Dakujem

    Dobry den,
    kavu bez cukru mozete bez problemov pit, na ketozu nema vplyv, jedine odvodnuje, tak po kazdej kave vypite aspon 2 cl cistej vody alebo minerálky este nad minimalny prijem 2 litrov vody denne
    S pozdravom
    Balasova

  • Dobry den, rada bych se zeptala, zda je v balení (20 instantnich jídel) kazde jídlo jiné, nebo jestli se opakuje porad těch 8 jídel uvedených na Vašich stránkach? Dekuji. Simona

    Dobrý den,
    balení 5denní diety obsahuje 8druhů jídel v následujících množstvích: rajčatová polévka 2ks, sýrová polévka 3ks, žampiónová polévka 3ks, chřestová polévka 2ks, jablečno-skořicová kaše 3ks, vanilkovo-malinová kaše 2 ks, čokoládovo-malinový koktejl 3ks, jahodový smoothie 2ks. Dá se to krásně prostřídat.
    s pozdravem

  • dobry den chci se zeptat kolik kg se zhubne za tech 5 dni?? a co jojo efekt?? Lucie

    Dobrý den,
    záleží, kolik máte nadváhy, podle toho můžete zhubnout 3-5 kg. Jestli budete dodržovat postupný přechod na normální stravu, jojo efektu se nemusíte bát.

    S pozdravem

  • Dobrý den, zajímalo by mne, jak postupovat po této pětidenní dietě, aby nedošlo k jo-jo efektu. Děkuji. Hana

    Dobrý den,
    pro zabránění vzniku jojo efektu je důležitý postupný přechod na normální stravu.
    Ideálně: první týden přidat jedno teplé jídlo denně, poloviční porci a 3 produkty Express Diet. Druhý týden 2 a třetí týden 3 běžná jídla denně. Porce zvyšujte postupně.

    Doporučené potraviny pro přechod na normální stravu:
    Zelenina: rajčata, brokolice, artyčok,  květák, pórek, zelný salát, žampiony, kapusta, okurka, cuketa, lilek, patison, tykev, celer, ředkvička, řepa, chřest, špenát, čínské zelí, naklíčená sója, řeřicha, čekanka, fenykl, fazolové lusky.
    Maso: libové kuřecí maso, hovězí, telecí, netučné ryby (pstruh, úhoř, platýz, candát, žralok, treska, plody moře), králík, libová šunka.
    vejce, mléčné výrobky (čerstvé sýry, kyselé mléko, jogurt, tvaroh bez přidaných sacharidů)

    S pozdravem

  • Může tuto dietu držet 60ti letý senior? Zuzana

    Dobrý den,
    60ti letý člověk může bez problémů držet 5denní dietu, pokud nemá některou z kontraindikací:

    Kontraindikace: Program 5denní proteinové diety je nevhodný pro osoby během rekonvalescence po nemoci (operaci), osoby s poruchou příjmu potravy, osoby trpící na dnu, diabetes nebo jiné metabolické onemocnění, anebo onemocnění ledvin a jater, pro lidi s onkologickým onemocněním, s onemocněním krve, kardiaky a osoby, které mají podváhu nebo alergii na některou složku produktu.

    S pozdravem

  • Dobrý den, můžu si jídla nachystat již doma a v práci ohřát v mikrovlnce? Bohužel v práci nemám přístup ke spotřebičům jako sporák apod. Děkuji za Vaši odpověď. Marsi

    Dobrý den,
    nemusíte si je připravovat doma, jídla jsou instantní, takže je stačí pouze zalít horkou vodou, dobře promíchat a nechat 5 minut odstát, stačí Vám tedy rychlovarná konvice, nebo mikrovlnka.
    Nebo můžete smíchat obsah sáčku se studenou vodou, dát ohřát v mikrovlnce a nechat odstát.
    Příprava je velice snadná :-)

    Přejeme všechno dobré

    S pozdravem

  • Dobry den, 5denni dieta se muze uzivat jenom 5 dni?

    Dobrý den, 5 denní dieta se samozřejmě může užívat víc jak 5 dní. Záleží, kolik kilo potřebujete zhubnout. Můžete na sebe navázat víc 5 denních kúr za sebou. Důležité je dietu nepřerušovat, aby nedošlo k přerušení ketózy a jejímu zbytečnému znovunastartování.Hodně úspěchů přeje tým 5dennídieta.cz

Spýtajte sa na čokoľvek ohľadom chudnutia

Na vaše dotazy sú pripravené odpovedať Mudr. Gabriela Vajová – poradenský lekár a Ing. Miriam Balašová Chromcová – odborník na chudnutie.

Odpoveď na Vašu otázku obdržíte emailom.

captcha